昆明拓展云南拓展
首页 > 课程项目
返回

1、高空拓展
1、高空断桥
项目介绍:参训队员爬越 9米高的断桥立柱,站立于断桥桥面之上,两臂自然平伸,保持身体平衡,移步至桥面一侧边缘,以后脚的蹬力,使身体向前跃出,跨过断桥落于桥面另一测,平稳走到终点。
项目目的: · 成功与失败永远只差关建的一步,勇敢的跨出这一步,成功就属于你,克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力 · 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

云南拓展

云南户外拓展训练

 

昆明户外拓展训练

 

2.心心相印
项目介绍:
两根钢缆固定在9米高的拓展训练架上,所有队员两人一组,两人各走一根,在穿好安全装备的情况下,在规定时间内,两人靠双手相依同时在钢丝绳上横向行走,并无任何外物可以攀扶,而且两人之间钢索的距离不断加大,最终到达终点,每组轮替,直至所有队员顺利通过。
项目目的:
在合作中发现他人所长,了解自己所短;
在合作中坦诚地帮助他人,并学习主动从他人处获取帮助;
体会合作共同达到巅峰时的成功喜悦。

云南户外拓展

 

3.独木桥
项目介绍:
学员依次攀上约8米高的圆木,从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路,虽然
平坦,然而想要突破,就要拿出你全部的勇气。
项目目的:
1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。
2、克服心理压力,建立挑战困难的自信心与勇气。
3、重新审视个人能力,不轻言失败,培养积极进取的心态。

云南户外拓展

云南户外拓展训练

 

4.空中抓杠
项目介绍:
高空项目-空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目,它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前,似乎一跃就可以抓到,但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空,努力跳出,并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃,经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我,首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心,再加上自身的努力和同伴的支持,才是成功的关键。

项目意义:
1、突破个人得失观。
2、面对机会是否能勇于出击。
3、积极心态对过程与结果的影响。
4、通过互相安全保护,体验队员间彼此信任,互相负责的团队精神。  

云南户外拓展

 

云南户外拓展

 

5.天梯
项目介绍
天梯—拓展训练的高空合作项目。项目设施由直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空组成,最低一根距地约1.2米,且间距自下而上逐渐增大。项目进行时,小组成员被随机分为2人一组,相互配合,共同登顶。
项目目的
1.培养协作精神;
2.感受角色定位;
3.培养意志力,耐力;
4.培养责任感;
5.培养坚定信念;
6.感受团队的激励。

云南户外拓展

 

7.天使之手
项目内容:  两名队员相邻的两只手交握,另一只手交替拉住高空中的绳子,再彼此的协作下从钢丝绳的一头走到另一头。
培训目标:
合理目标、挑战自我
磨练意志,发现自我
培养的勇气,树立自信
实践决断能力,熔炼果敢的性格
战胜自我、体验超越梦想的快乐

 

8、合力过桥
项目介绍:
每个学员都必须登上8米高的吊板(共3块)。每块板下方由多人控制绳索以保证吊板平衡。其他学员在下面努力稳定木板,最终共同到达成功到达另外一边.
项目目标:
        适应新环境的能力;培养个人的自信心与勇气;团队的沟通协作能力,个人的成功离不开团队的协助。队员想要成功最佳的方法就是融入团队。只有目标一致,相互配合的团队才能成功到达对岸。

云南户外拓展

 

云南户外拓展训练

 

9、攀岩
攀岩项目简介: 每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度,攀登至不同的高度有相应的得分;
感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力,以体能训练为载体,达到心理素质提高和升华的目的,体验生理极限与心理极限的关系;挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性,吸取别人的经验、教训,用有限的资源实现最大的效果。

昆明户外拓展

 

云南户外拓展

 

2、水上拓展
1、水球大作战
项目规则:
1.每个人选一名搭档。
2.给所有气球装大约一升水,然后把里面的空气挤掉,扎好口。
3.每对搭档相距2米远,面对面站立,形成两排。
4.给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。
5.要求把气球扔给自己的搭档,保证气球不破裂。
6.大多数都成功完成投掷后,让其中一排向后退一大步,再把气球投给自己的搭档,不能使气球破裂。重复以上步骤,直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。

游戏目的:
1.培养团队精神。
2.让队员们彼此对抗。

云南户外拓展 

2、蛇形桥
动动脑筋,在什么样的情况下才会避免落水。这个拓展项目是非常容易落水,但是我们团队中要有一个最好的方法。在最快的时间内又能不落水的情况下才算挑战成功。

云南户外拓展
3、扎筏泅渡
项目简介:  
一组队员在特定的时间内,利用所给的毛竹、麻绳、大塑料桶扎出一条结实的竹筏,然后坐在竹筏上面抵达指定的目的地,集体动手创作出劳动成果,坚定目标,同心协力,驶向成功的彼岸。
 
项目意义:  
培养决策和统筹意识,增强团队凝聚力
体会组织分工和协作的重要性
体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用

云南户外拓展

 

昆明户外拓展训练

 

 

3、常规拓展
信任背摔
【项目简介】:这是一个大家都很熟悉的经典拓展训练项目,参训的每个队员都要笔直的从1.5米的平台上向后倒下,而其他队员则伸出双手接住并保护他。现实生活中每个人都希望可以和他人相互信任,否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任,就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人,是难以获得别人的信任的。这个拓展训练项目能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
【项目目标】:
(1)、体会信任:信任同伴,信任公司,信任社会,当你信任他人才能会赢得他人的信任;
(2)、体会责任:当你对他人、团队付出后,也会得到他人、团队的帮助与支持;
(3)、建立换位思考的意识,站在对方的角度思考问题,架起相互之间理解的桥梁;
(4)、通过身体接触,拉进队员之间的距离,实现情感沟通。

云南户外拓展

 

昆明户外拓展

 

2、毕业墙
项目介绍:
墙体一般高4米左右,要求不借助任何道具的情况下,团队每一个成员都要攀越过墙体。已攀越过去的团队成员只留少数在墙体上方协助,其他的进行保护。不允许已攀越成员在下面协助攀越。
项目目的:
一、促进团队沟通,提高团队协作精神
二、加强团队服从与奉献精神
三、增强团队凝聚力

昆明拓展训练

 

云南拓展

3、破冰---外展培训的热身与序曲 
  用新颖、活泼的方式,对所有参加训练的人员进行分组、然后,构思队名、选出队长、确定队歌、队训。破冰仪式是由古代航海前的出航仪式演变、发展而来,队名、队训、队歌反映了这个团队的精神、理念,而队长则是带领这个团队扬帆远航,在今后未知征途中乘风破浪的精神领袖。
4、驿站传书
项目简介:每个小队排成一列,从队尾的人开始将一组组数字以最快的速度传到队伍的最前端,并记录下来,传输的过程必须严格遵守一定的规则,各小队之间采用竞赛的形式,竞赛分3~5轮,每轮的时间和分值各不相同,每组的单个数字按顺序也有不同的分值,,比赛结束后,统计总成绩,最高的队伍胜出。
训练目的:沟通形式的多样性,如何保证信息在传递过程中损失最少,遵守规则不一定会带来成功,但不遵守规则就一定会受到惩罚

云南户外拓展

 

5.生死电网 
项目简介:在全体队员面前悬挂一张“电网”,网上洞口大小不一,要求学员在规定内,从网的一边依次通过到达另一边;在过程中不允许学员的任何部位碰网;其中,每个网洞只能用一次。
训练目的:合理利用资源、有效决策、团队协作 

云南户外拓展

5. 有轨电车
项目简介:分组队员两脚分别踩着两根长3.6米宽0.15米的木板,手提两根与木板连接的绳子,按照教练的命令前进后退,或者与别组竞争。
训练目的:团队一致的目标、统一的领导对完成任务的意义。

云南户外拓展
6.孤岛求生         
训练目的:领导,沟通,信息共享         
项目简介:将每队学员分成三组,分别安置在盲人岛(喻基层员工)、哑人岛(中层管理者)、健全人岛(高层决策者)。要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。

昆明户外拓展训练

 

7.盲人方阵 
        训练目的:领导,协调,有效沟通 
        项目简介:所有队员在蒙住眼睛的环境中(盲人),在30分钟内   把 一团绳子拉成一个规定的图形,并将所有队员平均分配到图形的各边上

昆明户外拓展训练

8、动力圈
项目简介: 
所有人手拉手围成一圈,松开手,每人握住绳子的一部分围成一个圆,双脚合并,用脚后跟着地,所有人同时向后倒,让几个最重的人在这个绳子上走一圈。在走完这一圈的过程中是不能掉下来的,否则需要重新开始。在规定时间内,挑战走过人的数量! 
项目目的
1、思己利人!在上面走的人,要考虑到下面支撑人的感受,在下面支撑的人要考虑到上面人的安全! 
2、挑战团队在困难下的协作精神、执行力与创造力!
3、在团队的帮助下,突破个人瓶颈。站在细小的绳子下前行,不少队员会以恐高原因退缩,团队对这种情况的队员是鼓励还是放弃,体现了一个团队的精神面貌!

 云南拓展

9、不倒森林
项目介绍: 每人手持一根1.2米的塑料杆围成一个圆,用右手掌心抵住塑料杆一头,将塑料杆立在地上,在 塑料杆不倒的情况下迅速向前移动,并用手抵住前面队友的塑料杆。
项目目的: 
1.容许他人出错 
2.磨合到配合的阶段性 
3.体会主动在工作中的作用 
4.学会专注、倾听。

昆明户外拓展训练

10、鼓舞人生
项目简介:
一面四周绑了数根绳子的鼓。要求每位学员拿起一根绳子,把鼓提起来;用这面鼓颠起一个排球,在排球不落地并超出一米高的情况下连续颠十次。  项目目标: 
-它是一个培养团队协作精神的绝好项目!  
-它可以让一个团队完完整整地经历一次浓缩的团队发展的四阶段:形成期、动荡期、规范期和高效期,并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做;  
-它可以诊断一个团队的状态(“地狱”或“天堂”);   -它可以让个人和组织深刻理解什么是平衡与控制;  -它将不可能变成无所不能,将重复低效变成完美高效;   -它可以将群体熔炼为团队, 将优秀团队提升为卓越团队;  -可以将游离漠然聚焦为专注专业,将急躁抱怨变为平和宽容;  
-在活动中,让学员直观显著地感受到人球合一,人鼓合一的以十当一的和美(和谐之美)境界!  
-此项目适用于团队培训、团队建设、饭余茶后健身、大学课程、运动会竞赛、大学生素质教育等多个你能想到和想要达到的目标和功效。


4、军事教育
日常训练内容:稍息、立正、报数、跨立、停止间转法、原地踏步、齐步走的行进与立定、跑步走的行进与立定、正步走的行进与立定、军姿、蹲姿、坐姿(坐地上、坐板凳上)、敬礼、走方队;军体拳或匍匐拳、匍匐刀;早操、整理内务、食堂就餐

云南户外拓展

云南户外拓展

 

云南户外拓展训练


5、魔鬼训练
1、圆木特训

云南户外拓展

 

2、水坑特训

昆明户外拓展训练

 

3、负重越野

云南户外拓展训练

4、障碍特训

云南户外拓展训练

昆明户外拓展

云南户外拓展

5、体能特训

云南户外拓展

6、会议培训

昆明户外拓展训练

云南户外拓展训练
会议是人们为了解决某个共同的问题或出于不同的目的聚集在一起进行讨论、交流的活动,它往往伴随着一定规模的人员流动和消费。作为会展业的重要组成部分,大型会议特别是国际性会议在提升城市形象、促进市政建设、创造经济效益等方面具有特殊的作用。
7、趣味运动
1、毛虫竞赛

云南户外拓展训练

2、牙签传情

昆明户外拓展训练
4、扭转乾坤

云南户外拓展

5、袋鼠跳

云南户外拓展训练

6、波波球对抗

云南户外拓展训练

7、罗马炮架

云南户外拓展